Mis on rasedate massaaž?
Naisena hakkab suhe iseendasse muutuma peaaegu kohe, kui oma rasedusest teada saanud. Läheb vaja tõsist psühholoogilist ja emotsionaalset kohanemist, et harjuda mõttega uuest elust Sinu kehas. Raseduseaegne massaaž on lapseootel naisele toeks nii vaimselt, füüsiliselt kui sotsiaalselt. Rasedate massaaž aitab leevendada lapseootamisega kaasnevaid füüsilisi ja psüühilisi vaevusi. Koos lõdvestava hingamisega aitab massaaž naise kehal sünnituseks valmistuda, rahustab tema närvisüsteemi suurendades heaoluhormoonide (endorfiinide ja serotoniinide) eritumist, mis omakorda läbivad platsenta ja mõjuvad rahustavalt ka lootele.
Neil tulevastel emadel, kellel raseduse normaalne kulg on lubanud raseduse lõpuni massaaži saada, kulgeb ka sünnitus kergemini kuna vaagnapõhja lihased on lõdvestunud.
Massaaži teostatakse üldjuhul küliliasendis, andes erinevate patjadega toestades kliendile ja lapsele mugav ja igati ohutu lamamisasend.
Massaažipiirkond valitakse vastavalt kliendi soovile ja kaebustele. Alaseljale ja ristluu piirkonnale raseduse ajal massaaži ei tehta.
Miks on rasedate massaaž kasulik?
Muutused kehas, mis naisega raseduse ajal kaasas käivad, võivad tekitada vaevusi: kerged seljavalud, raskustunne alaseljas, puusades, jalgades. Õlavöötme ja kaelapinged. Jalgade krambid. Unehäired. Tursed. Käte suremine. Kõiki neid vaevusi saab leevendada rasedete massaažiga.
Sagedasemad vaevused, mida saab leevendada massaažiga:
- kerged seljavalud
- raskustunne alaseljas, puusades,jalgades, selja väsimine
- jalgade krambid
- õlavöötme ja kaela pinged
- käte “suremine”
- psüühiline pinge
- unehäired
Riskirasedused ehk millal ei tohiks massaazi teha ilma arsti kirjaliku loata:
- emad alla 18 ja üle 35, mitmike rasedus
- varasemad probleemid rasedusega, eelmise raseduse katkemine
- emakakaela probleemid
- ebanormaalne loote südamelöögisagedus
- looteliigutuste vähenemine või puudumine
- emakasisene arengupeetus
- oletatav Rh-konflikt või muu geneetiline probleem
- madal kaaluiive
- emal endal astma
- diabeet
- südamehaigus
- krooniline kõrge vererõhk
- aneemia
- epilepsia,krambid
- kopsu- või maksahaigus
- uimastite, alkoholi tarbimine
- puudulik toitumine
Lapseootamine on imeline aeg naise elus, kui seda täiel rinnal nautida. Leidke endale võimalusi, mis seda soodustavad ning võtke vastu kehamuutused, mis sellega kaasnevad. Teadlik rasedusaegne ettevalmistus tagab parema enesetunde ning ka kiirema taastumise peale sünnitust
Kuidas massaaži läbi viiakse?
Massaaži tehakse maas matil, läbi riiete nagu ka Tai massaaži, millest see stiil on ka inspiratsiooni saanud.
Matil olles on massööril hea ligipääs last ootava ema seljale, kuna rase on siis külili. Samuti annab maas olemine võimaluse masseerida jalgu kas külili asendis, kui rase suudab olla, siis selili asendis või ka istuvas olekus. Vastavalt sellele, kuidas tunneb ennast laps ja ema saab asendeid muuta ning patjade ja tekkide kasutamisega toetuseks teha olemine võimalikult mugavaks.
NB! Esimesel trimestril on võimalik teha massaaži ka veel laual, kuna kõht ei sega – tähtis on lihtsalt jälgida, et alaselga ei puututa või masseeritaks seda piirkonda väga õrnalt. Põhjuseks on , et alaselga tugevalt masseerides võib see esimesel trimestril sünnituse esile kutsuda.
Lapseootel naisele võib massaaži teha, kui tulevase ema tervis on hea ja rasedus kulgeb normaalselt. Tervisehäirete korral tuleb kindlasti konsulteerida arstiga.